髪とメンタル｜全部つながってるって実感しています

こんにちは、えーちゃんです☺️

今日は「髪と体とメンタル」ってテーマで、私の感じていることを綴ってみようと思います。
薄毛で悩んでいる方には、ちょっと耳が痛い話もあるかもしれないけど…

でも、本音で大事なことだから、読んでもらえたら嬉しいです。

■ 髪は体の“末端”にあるサイン

よく「髪の毛は健康のバロメーター」なんて言いますが、本当にそうだと思ってます。

髪って、爪と同じで体の栄養が“最後”に届くところ。
だからこそ、栄養が足りてなかったり、内臓が疲れてたりすると、すぐ髪に出るんですよね。

私は10代からずーっと偏食気味で、お酒も好きだし、脂っこいものや辛いものも大好き（笑）
今思えば、髪にとっては最悪な生活してたなって反省してます…。

■ サプリよりまずは、自分の「今」を知ること

世の中にはいろんな育毛サプリがありますよね。
でも、それをとりあえずで飲むのは本当に危ないと思ってます。

私がやって良かったなと思うのは、「血液検査」。
自分に何が足りてないかをちゃんと数値で知ることができたんです。

私は少し貧血気味だったので、鉄分や亜鉛、ビタミンDなどをサプリで補っています。
でもそれも、ちゃんと足りないとわかった上での話。
むやみに飲むと、肝臓に負担もかかるって言われてますし、必要のないものにお金をかけるのももったいない。

■ 頭皮＝土壌。ボロボロのままじゃ、花は咲かない

植毛をしたからって、それで全部OK！ってわけじゃないんです。

髪の毛が育つには、「頭皮という土壌」が健康じゃないといけない。
そこが整ってないまま「育毛！」って言っても、そもそも育たない…。

私は以前、脂漏性皮膚炎になったこともあって、皮脂のコントロールにはすごく敏感です。
油っこいものを控えて、大豆製品中心、野菜中心の食生活を意識するようにしてからは、頭皮も安定してきました。

■ 体と心、どっちも整ってないと髪は元気になれない

これは本当に思うんですけど、髪・体・心は全部つながってる。
ストレスがたまると自律神経が乱れて、睡眠も浅くなるし、体の回復力も落ちる。
それが髪に出る。これ、ぜんぶリンクしてるんです。

私も昔はストレスフルな毎日を送ってましたが、今はとにかく「早く寝る！」を意識しています。
7時間寝れた日はもう最高。寝不足が続くと、ほんとに頭皮が荒れるんですよ…。

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相談にも乗りたいと思っています！
世の中の、同じ悩みを持つ女性全てを幸せにしたい、と心から願っています。


私の経験したエステセンターのでトルコのツアーや、観光アドバイス、旅行アドバイスをご紹介させていただきます。
私のように、「一歩踏み出す勇気」が人生を変えることもあるから。

ここは、夢を語れる場所、悩みを分かち合える場所、応援し合える場所。
あなたと“髪友”として出会えること、心から楽しみにしています。

これからどうぞよろしくお願いします。

えーちゃん