こんにちは、えーちゃんです☺️
今日は「髪と体とメンタル」ってテーマで、私の感じていることを綴ってみようと思います。
薄毛で悩んでいる方には、ちょっと耳が痛い話もあるかもしれないけど…
でも、本音で大事なことだから、読んでもらえたら嬉しいです。
■ 髪は体の“末端”にあるサイン
よく「髪の毛は健康のバロメーター」なんて言いますが、本当にそうだと思ってます。
髪って、爪と同じで体の栄養が“最後”に届くところ。
だからこそ、栄養が足りてなかったり、内臓が疲れてたりすると、すぐ髪に出るんですよね。
私は10代からずーっと偏食気味で、お酒も好きだし、脂っこいものや辛いものも大好き（笑）
今思えば、髪にとっては最悪な生活してたなって反省してます…。
■ サプリよりまずは、自分の「今」を知ること
世の中にはいろんな育毛サプリがありますよね。
でも、それをとりあえずで飲むのは本当に危ないと思ってます。
私がやって良かったなと思うのは、「血液検査」。
自分に何が足りてないかをちゃんと数値で知ることができたんです。
私は少し貧血気味だったので、鉄分や亜鉛、ビタミンDなどをサプリで補っています。
でもそれも、ちゃんと足りないとわかった上での話。
むやみに飲むと、肝臓に負担もかかるって言われてますし、必要のないものにお金をかけるのももったいない。
■ 頭皮＝土壌。ボロボロのままじゃ、花は咲かない
植毛をしたからって、それで全部OK！ってわけじゃないんです。
髪の毛が育つには、「頭皮という土壌」が健康じゃないといけない。
そこが整ってないまま「育毛！」って言っても、そもそも育たない…。
私は以前、脂漏性皮膚炎になったこともあって、皮脂のコントロールにはすごく敏感です。
油っこいものを控えて、大豆製品中心、野菜中心の食生活を意識するようにしてからは、頭皮も安定してきました。
■ 体と心、どっちも整ってないと髪は元気になれない
これは本当に思うんですけど、髪・体・心は全部つながってる。
ストレスがたまると自律神経が乱れて、睡眠も浅くなるし、体の回復力も落ちる。
それが髪に出る。これ、ぜんぶリンクしてるんです。
私も昔はストレスフルな毎日を送ってましたが、今はとにかく「早く寝る！」を意識しています。
7時間寝れた日はもう最高。寝不足が続くと、ほんとに頭皮が荒れるんですよ…。
■ 植毛は“ゴール”じゃなくて、“リスタート”
私がトルコで植毛をしたのは、「もう後がない」って思ったから。
結果的に、本当にやってよかったと思ってるけど、あれはリセットボタンじゃなくて、スタートラインだったんですよね。
その後も、体を整えること、心を安定させること、食生活を見直すこと…
全部が揃って、ようやく髪も育っていくんだなって、今は実感しています。
■ あなたの体と心を、まず大切に。しっかり見てあげて
私も医者じゃないので、これはあくまで「ひとりの体験談」として読んでくださいね。
でも、同じように悩んでる女性には、ぜひ伝えたい。
髪を大事にするって、体を大事にすること。
体を大事にするって、心を大事にすること。
だから、髪の悩みって、すごく深くて、でもすごく大切なことなんです。
■ コメント・相談、いつでも待ってます♡
ちょっと真面目なお話になっちゃいましたが、
「私も似てるかも」「ちょっと話してみたいな」と思ったら、
ぜひコメントやLINEで気軽に連絡してくださいね☺️
Zoomでのオンライン相談もやってます。
誰にも話せなかった髪の悩み、ここで一緒に話しましょう💕
これからも、“髪友”として、一緒にゆっくり整えていけたら嬉しいです🌿
えーちゃんでした
えーちゃん本人オンラインカウンセリングも可能です（無料）
もし気になる方は、コメントやZOOMなどの対面オンラインでも
相談にも乗りたいと思っています！
世の中の、同じ悩みを持つ女性全てを幸せにしたい、と心から願っています。
私の経験したエステセンターのでトルコのツアーや、観光アドバイス、旅行アドバイスをご紹介させていただきます。
私のように、「一歩踏み出す勇気」が人生を変えることもあるから。
ここは、夢を語れる場所、悩みを分かち合える場所、応援し合える場所。
あなたと“髪友”として出会えること、心から楽しみにしています。
これからどうぞよろしくお願いします。
えーちゃん
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